HelloBetter Schlafen

Digitale Therapiebegleitung bei Insomnie
GET.ON Institut für Online Gesundheitstrainings GmbH, Deutschland
Vorläufig aufgenommen (18.12.2022 bis 17.12.2024)

Beschreibung

HelloBetter Schlafen ist ein interaktives psychologisches Therapieprogramm zur Reduktion insomnischer Beschwerden. Das Online-Programm basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I) und wurde von Expertinnen und Experten aus der Wissenschaft, Psychologie und Psychotherapie sowie gemeinsam mit Betroffenen entwickelt. Neben fundierter Psychoedukation vermittelt das Online-Programm wirksame Strategien aus der kognitiven Verhaltenstherapie nach dem aktuellsten Stand wissenschaftlicher Erkenntnisse.

Dazu gehören unter anderem Schlafhygiene, Bettzeitverkürzung, Stimuluskontrolle, kognitive Strategien, Entspannungsverfahren, eine Rückfallprophylaxe sowie ein fortlaufendes Online-Tagebuch.

Patientengruppe

F51.0 Nichtorganische Insomnie
G47.0 Ein- und Durchschlafstörungen

Hinweise für Ärztinnen und ÄrzteÄrztinnen und Ärzte können ihren Patientinnen und Patienten HelloBetter Schlafen verschreiben.

Geeignete Altersgruppen

Erwachsene(r) (18-65 Jahre)
Erwachsene (älter als 65 Jahre)

Kontraindikationen gemäß ICD-10

F23 Akute vorübergehende psychotische Störungen
F31 Bipolare affektive Störung
G40 Epilepsie

Weitere nicht durch Kontraindikationen abgedeckte Ausschlusskriterien

Das Online-Programm darf nicht verwendet werden, wenn Suizidalität vorliegt.

Beim Vorliegen einer oder mehrerer der folgenden Punkte darf die DiGA nur durchgeführt werden, wenn diese vonseiten der Teilnehmenden vorab mit einer Ärztin/einem Arzt bzw. einer Fachärztin/einem Facharzt sorgfältig abgeklärt und von ärztlicher Seite keine Einwände gegen die Programmteilnahme erhoben wurden:

Schlafapnoe (ICD-10 G47.3)
Schlafwandeln (Somnambulismus) (ICD-10 F51.3)
schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Herzrhythmusstörungen, Angina pectoris)
Bekannte oder vermutete Schwangerschaft